清凉一夏-青海＋宁夏双卧6天

D1：郑州－西宁（火车行驶约17时57分钟）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宿西宁

郑州凌晨00：43分K389次或其它车次火车赴有“中国夏都”之美誉的青海省首府－西宁市；晚18：35分抵西宁；接火车返入住酒店；　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                              

(沿途沈丘20：26分、项城：20：51分、周口：21：23分；郑州：00：38分；洛阳02：05分)

温馨提示：青海省地处青藏高原；但省会西宁市的海拔只有2200米；所以在市区不会有任何高原反应；因西北气侯干燥；火车上尽量少吃刺激性食品；多喝水；以免上火引起不适；青海早晚温差大；最好穿长袖和长裤；保暖又能防晒！　

D2: 西宁（单程150公里 约2小时）青海湖（单程190公里；约3小时）互助　      宿西宁/早中晚                                 

早餐后乘车出发经世界海拔最高的公路—青藏公路， 穿湟源峡谷赴青海湖；途观日月山，倒淌河，沿途观看草原风光，抵达被国家地理杂志评选为“中国湖泊最美之首”的青海湖；后游览【青海湖二郎剑景区】（含门票；游览约2小时）青海湖与其说是湖,不如说是海,了无边际，让人惊异的湛蓝与两岸绿油油的草地相衬，清朗的天空淡淡的白云下，有着肆意开放的大片大片金黄色的油菜花,盛夏星星点点的各色野花,悠闲其中的牛羊，仙境一样的牧歌式画面就呈现在眼前。下午乘车前往我国独有的少数民族之一土族的故乡【互助土族风情园】（含门票及风味餐；游览约2小时）， 互助县是全国唯一的土族自治县，土族人民热情好客、民俗独特，团友可在这里观看土族安召舞、轮子秋及独特的土族婚礼，土族轮子秋曾参加2008年奥运会开幕式表演，品尝土族风味餐（青稞酒、琨锅、甜醅、醸皮、山野菜等）与土族阿姑对唱“青海花儿”等。结束后乘车返回西宁（单程56公里；约1小时）

温馨提示：青海湖乘船时湖面风大；提前准备一件外套；以免受凉；景区中餐条件相对有限；如有不适应；可随身带上一些零食！

D3:西宁（30KM;约40分钟）塔尔寺               　 　　　　　　　　　　　　　　宿中卫/早中晚

早餐后乘车赴湟中县；参观富有神秘特色的【塔尔寺】（含门票及讲解费；游览约2小时），它建于公元1379年，距今已有600多年的历史，占地面积600余亩，藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地，也是青海省首届一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。专业讲解员一路带领您游览绿墙金瓦，灿烂辉煌大金瓦殿，小金瓦殿（护法神殿），大经堂，弥勒殿，释迦殿，依诂殿，文殊菩萨殿，四大经院（显宗经院，密宗经院，医明经院，十轮经院）和酥油花院并欣赏塔尔寺艺术三绝；分别是历时400多年壁画、失传已久的立体堆绣和惟妙惟肖的酥油花；中餐后乘车赴中卫（单程500公里；车程约5.5小时）；抵达后入住酒店；

温馨提示：塔尔寺的经院、大殿内不允许拍照；最好不要偷拍！部分经院、佛殿不对外开放。在经院或大殿的门口都会有显著的提示；千万别偷偷进入禁止入内的经院；以免引起不必要的麻烦！对于内地的游客，看到磕长头、转塔、转经筒的藏族信徒会感到很新奇，拍几张照片可以理解！不过尽量少拍虔诚的信徒！寺内转塔或转经筒都要按顺时针的方向！                                            

D4: 中卫（20公里；约20分钟）通湖（20公里；约20分钟）沙坡头　　　　　　　　宿银川/早中晚                                              

早餐后游览“ 沙漠中的伊甸园”——【通湖草原旅游区】（含区间小火车；游览约2小时）漫游在金沙、银湖、绿洲、蓝天、白云之间，留连往返于牧村、敖包、沙漠人家、驼盐古道……09年开机的《刺陵》剧组，明星“周杰伦及林志玲”在此开拍，日后通湖草原亦作为此电影影视基地！之后游览全国十大最好玩的地方、全国5A级景区，“爸爸去哪儿”拍摄地-----【沙坡头风景区】（含沙漠大扶梯上行，腾格里大漠景区）（游览时间约3小时），沙坡头融自然、人文景观及丰硕的治沙成果于一体，奔腾的黄河在这里拐了一个S形大弯，沙水相依，古老的黄河水车，悦耳的大漠驼铃，绵延万里的腾格里沙漠在这相互交汇，旅游专家称之为“世界垄断性旅游资源”。这里有中国最大的天然滑沙场、天下黄河第一漂、天下黄河第一索，以及中国首创、世界唯一的沙漠大扶梯等品牌旅游项目。后乘车返银川；（单程190公里；约2.5小时）

温馨提示：沙漠日照比较强，做好防晒，防暑工作；由于沙漠的沙子很细小，所以把精密仪器保管好，比如手机、相机、摄像机等，否则沙粒进入不容易清洗而且容易划伤显示屏，沙漠乘坐冲浪车、滑沙时将帽子带好，容易被风吹掉。

D5：银川（30公里；约40分钟）回乡文化园（50KM;约1小时）影视城            宿：火车上/早中　                                

早餐后前往【中华回乡文化园】(含中华回族第一街游览时间约1.5小时）这里是国家4A级旅游景区，是我国目前唯一以回族文化为主题的旅游景区。在这里可以“看历史、听邦克、赏歌舞、逛回街”，让您一站式体验回族文化，领略回族对华夏文明的贡献。午餐后乘车前往游览被誉为“东方好莱坞”的中国电影拍摄基地之一的【镇北堡西部影城】（游览时间约2小时）迄今为止，这里已拍摄了《红高梁》、《黄河谣》、《新龙门客栈》等几十部影视剧，享有“中国电影从这里走向世界”的美称。镇北堡西部影城内保留和复原了许多影片拍摄后的原景和道具、供游人观赏，游客游玩的同时还可以自己量身制作影视片。后游览3A级旅游景区农科院枸杞园或【中国枸杞馆】（游览时间约40分钟）俗话说“天下黄河富宁夏，宁夏枸杞甲天下”，以博大精深的中华枸杞养生文化为底蕴，潜心挖掘四千年中华枸杞的历史瑰宝，馆内分为杞福馆、文化馆、养生馆三大部分及公共服务区；在这里可以了解中华枸杞四千年历史，传统中医及枸杞养生文化。返回银川；晚乘火车返郑州；（参考车次：Ｋ359次　19：45－17：48；沿途经灵宝、三门峡、洛阳、巩义　　或Ｋ2501次22：05-20：47；沿途经焦作、新乡；当地客人可就近下车）

温馨提示：户外游览时间较多；注意防晒；气侯干燥；多喝水；　              

D6: 抵达郑州；结束愉快行程！　　

      团队接待标准        　　　　　高品全陪团

1. 门票:行程中所列景点大门票（不含青海湖游船及电瓶车） 

2. 用车:当地空调旅游车;

3. 住宿:当地三星或高级酒店标间;（准三标准）；中卫一晚升级准四；

4. 用餐:全程含4早7正餐(正餐:八菜一汤/十人一桌)

5. 导服:当地优秀导游服务;

6. 交通:郑州/西宁；银川/郑州空调硬卧；

同行报价:           元/人/成人                      1.2以下儿童： 元/人（含当地车、餐）

【购物安排】

1、中国枸杞馆或农科院枸杞园

【自费项目】

景区内自费娱乐项目参考：我社不安排，自愿参与！此价格为参考价格，具体以景区出台实际价格为准！

宁夏段：

通湖草原：沙漠冲浪80元，骑骆驼沙海漫步80元，骑骏马奔驰旷野草原60元/人，沙漠自驾四轮车200元/辆，

沙坡头：

景区环保车南区15元/人，北区20元/人,滑沙、缆车40元/人，滑沙大扶梯往返30元/人,骑骆驼80元/人，羊皮筏子黄河漂流90元/人，，快艇冲浪60元/人，摩托艇100元/人,沙漠冲浪80元/人或160元/人，沙漠自驾摩托车50元/人或100元/人，沙漠勇士50元/人或100元/人，自驾越野车100元/人(三人起发车),沙漠巴士150元/人,沙漠装曱车150元/人,沙里飞鞋套10元/人。

青海段：青海湖游船：110元/人     电瓶车：20元/人

【行程备注】

1、景点提示：含行程中所列的景点大门票；持优惠证件者；按旅行社折扣价与优惠价的差价部分退还！

2、用餐提示：当地饮食与游客饮食习惯有一定的差异，餐饮条件相当有限，请做好心理准备，行程中用餐均为我社提前预定，如若您在行程中取消用餐，费用一律不退；景点间路途较远，有可能不能按时用餐，请随身携带一些零食。 

3、交通提示：行程内用车为空调大巴车，我社均按每人一正座定车，根据同团人数安排车型，空调限时开放，保证一人一座，不提供座次要求；若因游客自身原因、造成无法按时参加我社旅游出团计划者，需向我社交纳已经产生的旅游车位损失费及行程及合同约定的其它已产生费用。

4、住宿提示：因青海气候寒冷，故西宁所有的星级宾馆均无制冷空调，请理解！另经济发展原因，青海、宁夏酒店不能与内地城市的酒店相比较，请谅解！ 

5、导游服务提示：为提高旅游接待水平，烦请您与我们共同督促导游人员严格遵守行业规定，有任何关于导游服务不达标的问题，敬请在第一时间反馈给旅行社，便于我们及时监督管理，改善服务。

6、往返火车票：现因火车票实行实名制，火车票具体铺位为铁路部门电脑出票系统随机分配，故我社只保证有票，具体铺位以铁路部门电脑出票系统为准；请谅解！

7、儿童收费：1.2米以下儿童报价只含当地车位和半餐费用；其它产生费用需自理；

8、行程安排：景点游览顺序在不影响游程的情况下，我社可根据实际做出相应的调整！但绝不减少景点！

9、购物安排；全程只有一个景区式购物店；购买商品时请索要发票并保留票据；沿途休息站、加油站、卫生间等站点附近均可能会有当地居民贩卖纪念品、土特产，非我社提供服务，请谨慎购买，以免上当。

10、安全提示：旅游活动中请注意自身安全和随行未成年人的安全，保管好个人财务，贵重物品随身携带。如果景区为少数民族聚居区，在旅游中请尊重当地少数民族的宗教信仰和民俗风情；沿途上厕所大部分都有当地人收费，请主动付费，不要与当地人发生无谓的争吵；游客参加骑马、滑沙、越野车、骑骆驼等属于高风险性娱乐项目的，敬请游客务必在参加前充分了解项目的安全须知并确保身体状况能适应此类活动；如游客不具备较好的身体条件及技能，可能会造成身体伤害。如非旅行社责任造成的游客意外伤害，旅行社不承担相应的赔偿责任。

11、关于自费：本行程无自费景点；景区内的其它娱乐项目可根据自身情况自愿酌情参加；并注意安全！　

12、关于投诉：请您认真填写意见单，希望通过您的意见单，我们更好地监督当地的接待质量，您的意见单也将是行程中发生投诉的处理依据！我社不受理与意见单不符的投诉！

【舌尖上的宁夏】

宁夏银川是我国回民族最为集中的聚居地之一，当地餐饮以清真饮食习惯为主。银川的回族饮食兼具中原传统和穆斯林的双重风味，在这里可以品尝到正宗清真食品，如清蒸羊羔肉、牛羊肉酥、手抓羊肉等，以及颇具特色的回族风味小吃，如羊杂碎、羊肉泡馍、清真奶油糕点、马三白水鸡、各种面食等。银川美食口味有典型的西北风格，咸辣较重，牛羊肉则鲜香味美。
银川小吃一条街：银川新月广场旁---穆斯林小吃城、怀远路--怀远市场内 （18：00-22：00）

【舌尖上的青海】

西宁马忠食府（莫家街店）沙砾海餐厅，地址：七一路491号，品尝高原特色美食，特别推荐的美食有手抓羊肉，黄焖羊肉等，

西宁莫家街夜市、口福街，水井巷，这些地方都可以品尝到青海特色小吃，羊肠面、羊肉面片、烤羊排、青海老酸奶等。

【旅游提示】

1、 青海地处青藏高原，海拔较高，因此避免剧烈运动;青海、宁夏地区日照强；紫外线强烈,太阳下和阴凉处温差较大；请根据自身情况，带足御寒衣物,水壶等，太阳帽，太阳镜和特级防晒油以作外出护肤之用，穿浅色抗紫外线的衣服；并注意适时增减衣物。青海、宁夏气候干燥，降雨量较少，应多喝水或多吃水果！

2、 此行程跨青海、甘肃、宁夏三省，景点之间距离比较分散，请备好清凉油和防腹泻及晕车药等，并注意调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。 另外穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为您的旅途省去不必要的麻烦。

3、 西北地区受宗教影响，风俗习惯与我们不同，游览时请谨记地陪宣布有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，配合好地陪工作。穆斯林民族地区：（包括西北地区回、维吾尔、撒拉、哈萨克等十个民族）进入清真寺禁止吸烟、饮酒、在礼拜堂内禁止拍照；

4、 西北地区特色之一是清真餐多，汉餐少，在饮食口味上您要有心理准备*还有受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣；但我们尽最大努力与餐厅协调，满足不同游客的需求。

5、 沙漠旅游提示：骑骆驼漫游沙漠是久居闹市的人修整身心、调节情绪、锻炼意志、是您体验神奇经历  的最佳选择。但沙漠旅游虽然新奇刺激，但它毕竟属于探险旅游范畴，因而特提供以下忠告：

A沙漠探险旅游是一项集体活动，参加沙漠旅游切莫单独行动，集体活动是旅游中的重要内容，导游、驼工精诚团结，顾全大局，旅游活动才会锦上添花；

B沙漠中昼夜温差很大，要多准备一些衣物备用。要随身携带一些防晒用品，穿浅色的抗紫外线的衣服；

C沙漠景区沙子较多较细，要小心保护好照相机，摄相机、手机等。

6、 抵达景区游览前，谨记导游交代的集中地点、时间、所乘游览车辆车号。万一脱团，请于集中地点等候导游返回寻找。夜间或自由活动时间自行外出，随身携带当地所住宿饭店地址、电话及导游电话；以方便联系！